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ストレッチ

パーソナルストレッチプログラム

パーソナルストレッチ/stretching

凝りや痛みのない強くしなやかな身体づくり

「強くしなやかな身体」をつくるためにストレッチは必須です。
パーソナルストレッチでは、ストレッチの専門家の指導で、目的に合った方法・タイミングで行えば、何となく行っていたストレッチがさらに効果を出してくれます。

ストレッチの様々な効果

ストレッチを行うことで、単に身体が柔らかくなるだけでなく、代謝アップ、姿勢改善、脚痩せ効果、美肌効果、肩こり・腰痛改善と、身体と心に様々なメリットがあります。

  • 凝りや痛みの改善

    身体のそれぞれのパーツの凝りや痛みに、ストレッチが効果を発揮します。例えば、ガンコな肩こりの解消には、肩甲骨周辺の筋肉のストレッチがおすすめです。

  • 代謝アップで美肌・ダイエット効果

    ストレッチで、柔軟性を高めると筋肉を動かすことにより、筋温が上昇します。代謝がアップすることにより、ダイエット効果を発揮します。血流が良くなることにより、肌も健康的になります。

  • 運動前後で身体作りをサポート

    ストレッチは、怪我を防止したり、パフォーマンスを向上させたりするために、欠かせません。
    運動前後にストレッチを取り入れることで、怪我を防ぎ、強くしなやかな身体づくりをサポートします。

パーソナルストレッチの3つの特徴

パーソナルストレッチの3つの特徴

グランフィット浜松のパーソナルストレッチは、マンツーマンで、個々の柔軟性に合わせ、効率的なストレッチをサポートします。無理なストレッチで筋肉やじん帯を痛めることもありません。

  • 個々の柔軟性に合わせ、無理なく

    柔軟性のチェックを行いながら、各パーツの柔軟性に合わせて少しずつストレッチを行い、可動域を広げていきます。

  • 正しいストレッチで効率よく

    手軽にストレッチを学ぶこともできますが、間違った方法によるストレッチだと、筋肉やじん帯を損傷してしまう可能性があります。
    「痛きもちい」ぐらいのストレッチを少しずつ行うことが大切です。

  • 目的に合わせたストレッチ

    筋トレをしている方には、鍛えた筋肉をしなやかにする提案。姿勢改善、肩こり・腰痛改善など、それぞれの目的に合わせ、ストレッチメニューを組んでいきます。

気軽に通える料金

詳しくはお気軽にお問い合わせください。
筋トレ前後に取り入たり、身体の不調改善に取り入れるなど、
ストレッチを効果をぜひ体感してください。

3つの好きなプログラムを、選んで通える月額固定コース

短時間トレーニング/ピラティス/ストレッチ
短時間トレーニング/ピラティス/ストレッチ|スマホ

短時間トレーニング月2回 + ストレッチ月2回

ピラティス月3回 + ストレッチ月1回

など

お好きな組み合わせで月4回月額13,600円
ペアレッスンやグループでの参加も可能です。
グループで参加される場合の追加料金/1,000円
体験トレーニング1,000円

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グランフィット浜松

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静岡県浜松市中区相生町8-10 2F
営業時間:早朝から深夜まで対応(トレーナーによる)

総合受付:080-4798-6941
10:00~17:00(平日のみ)

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