「強くしなやかな身体」をつくるためにストレッチは必須です。
パーソナルストレッチでは、ストレッチの専門家の指導で、目的に合った方法・タイミングで行えば、何となく行っていたストレッチがさらに効果を出してくれます。
ストレッチを行うことで、単に身体が柔らかくなるだけでなく、代謝アップ、姿勢改善、脚痩せ効果、美肌効果、肩こり・腰痛改善と、身体と心に様々なメリットがあります。
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身体のそれぞれのパーツの凝りや痛みに、ストレッチが効果を発揮します。例えば、ガンコな肩こりの解消には、肩甲骨周辺の筋肉のストレッチがおすすめです。
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ストレッチで、柔軟性を高めると筋肉を動かすことにより、筋温が上昇します。代謝がアップすることにより、ダイエット効果を発揮します。血流が良くなることにより、肌も健康的になります。
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ストレッチは、怪我を防止したり、パフォーマンスを向上させたりするために、欠かせません。
運動前後にストレッチを取り入れることで、怪我を防ぎ、強くしなやかな身体づくりをサポートします。
グランフィット浜松のパーソナルストレッチは、マンツーマンで、個々の柔軟性に合わせ、効率的なストレッチをサポートします。無理なストレッチで筋肉やじん帯を痛めることもありません。
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柔軟性のチェックを行いながら、各パーツの柔軟性に合わせて少しずつストレッチを行い、可動域を広げていきます。
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手軽にストレッチを学ぶこともできますが、間違った方法によるストレッチだと、筋肉やじん帯を損傷してしまう可能性があります。
「痛きもちい」ぐらいのストレッチを少しずつ行うことが大切です。 -
筋トレをしている方には、鍛えた筋肉をしなやかにする提案。姿勢改善、肩こり・腰痛改善など、それぞれの目的に合わせ、ストレッチメニューを組んでいきます。
詳しくはお気軽にお問い合わせください。
筋トレ前後に取り入たり、身体の不調改善に取り入れるなど、
ストレッチを効果をぜひ体感してください。
空いた時間に通える
お得なチケットコース
8回分 34,800 円(税込)
1回あたり 4,350 円(税込)
有効期限は購入から8ヶ月です。
自分のペースでお好きな時間に通えるコースです。
