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みなさん、こんにちは(^○^)
グランフィット浜松トレーナー児玉麻子です。
今日は真面目なお話しをさせてもらいます！
私がエアロビクスのスクールで学んだ中で一番心に残った言葉についてお話しさせてもらいます。
『ＱＯＬ』＝クオリティオブライフ
お聞きしたことありますか？
生活の質です。身体的、精神的にも充実した毎日を活き活きと生活できる状態です。
その生活の質を向上させるためには趣味をもったり、良質な睡眠をとる、笑う習慣をもつ等ありますが、その中でも「健康」が一番の基盤であり今、注目されています。
「いかに自立して健康で暮らせるか」
現在日本人の平均寿命は男性は７９.６歳、女性は８６.３歳と年々伸びてきております。人生１００年時代と言われてますね。しかし国民の８割の方が健康に不安を感じているのが現状です。
生きてる限りは周りの人にお世話にならず生きたいと思う方がほとんどではないでしょうか。私も同じです。
人は残念ながら歳を重ねるごとに筋力、体力が低下しています。そのことにより外に出る事が億劫になり、自宅に引きこもりがちになり、体を動かす機会が減り、ますます筋力＆体力が低下し、空腹感が減り食が細くなり低栄養状態になり、良質な睡眠がとれなくなり、物事を考えることも減り、認知能力の低下し最終的には介護なしには日常生活が送れなくなるという流れが予想されます。
大げさに聞こえてしまかもしれません。脅しに聞こえるかもしれませんが、実際私はそういう方とたくさんお会いしてきました。反対に運動する事を習慣にしとてもお元気に生活されてる方ともたくさんお会いしてきました。
そのような出会いの中でいかに運動が大事かと身に染みて感じてきました。
だからこそ一人でも多くの方に健康維持を目標に運動習慣を身につけて頂きたいと強く思っています。
みなさんは歳を重ねてもお友達やご家族と旅行や遊びに出かけたくないですか？
それはあなたにとって幸せであり、その幸福感がＱＯＬの向上につながります。
そしてあなたの幸せはお友達やご家族の幸せです。
運動しなきゃと分かってるけど何から始めれば良いかわからない、継続する自信がない、運動は苦痛だと感じてる方もぜひ一度ご連絡ください!(^^)!
運動したことのない方は運動する準備のご指導も致します。
お一人お一人にあったメニューでご指導させていただきます。
何でもお気軽にご相談ください。
「どうしたら結婚できるの？」「どうしたらモテるの？」というご相談を聞くことは出来ますが・・・冴えないアドバイスしか出来ませんが(笑)
では長くなりましたが、
勇気をもって一歩踏み出してみませんか？
首をなが—————————–くしてお待ちしております。😊
2021/11/29
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2021/12/27
