グランフィット浜松パーソナルトレーナー黒川です!
今回は僕も実践しているおすすめの食事術を紹介します。
それはミールプレップです!!
meal(食事)preparation(準備)という意味で、簡単にいうと作り置きです。僕は大体、土日に平日5日分を作ります。
こんな風にタッパー等に詰めて、冷凍保存します。そして食べる時にレンジで解凍して食べます。
メリットは毎日作らなくていいから楽ということ、PFCバランスやカロリーの調整がしやすいことです。
デメリットは毎日同じ食事になってしまって、飽きてしまうことですね…
僕は学生時代毎日カレー食べたりしてたので全然平気なんですが😂
YouTubeやレシピ本などで色々なレシピがありますので、ダイエット、ボディメイクがしたいけど食事の仕方がわからないといった方は是非試してみてください!
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