みなさん、こんにちは(^^)
グランフィット浜松トレーナー児玉麻子です。
寒い日が続きますが体調崩されてませんか？
私は相変わらず元気ですが気がつくと鼻水垂れてます。
そしてこれだけ寒い日が続くと鍋が食べたくなりますね。
鍋は体が温まるし冷蔵庫の中にあるシナシナになった野菜の処分にもってこいですよね。
そして何よりも「簡単」！
コンコンコンコン（材料切る）
ドバッ（鍋に材料入れる）
カチッ（点火）
これだけです(≧▽≦)
そしてダイエットレシピとしてもおすすめです。
お肉、魚介類、野菜とバランス良く食べられる健康的なダイエットレシピなのです。
ただダイエットとして鍋を食べるときは・・・
①お肉や魚は脂身の少ない物を！
鶏ささみや鶏むね肉の皮をはいだもの等おすすめです。
②食べ過ぎに注意！
これは鍋に限らずあるあるなのですがダイエットレシピだからとお腹一杯食べないように😂腹八分目にしましょう。
③シメの雑炊やうどんは控えめに！
雑炊、うどんは炭水化物です。特に夕食時鍋を食べた時は翌朝に食べることをおすすめします。
④つゆはさっぱりしたものを！
今はスーパ等で〇〇のつゆが売っておりカロリー表示されてます。それを参考にしてみてください。
栄養バランス良く、体を温め、ダイエット効果もあり、簡単な（←
これ重要(笑)）鍋で寒い冬を乗り越えましょう!(^^)!
2021/10/22
はじめまして。児玉麻子です。 …詳しく見る
2021/10/26
