みなさん、こんにちは！
グランフィット浜松トレーナーの児玉です。
あれよあれよという間に９月が終わろうとしてます。もううぐ寒い冬がやって来ますね(>_<)
今日は皆さんにプロテインについてお話させて頂きます。✌
グランフィット浜松ではプロテインを販売することになりました。ってか、もう販売開始しておりまして何人かのお客様には飲んでいただいております。
美味しい、飲みやすいなど嬉しいお声を頂いております!(^^)!
プロテインと聞くと皆さんはどんな想像されますか？
マッチョな方やバリバリ筋トレされてる方が飲むものだと思っていらっしゃいませんか？
ですよね～、プロテインのパッケージがマッチョな人がポージングしてるものが多いですもんね😂
グランフィット浜松で販売してるプロテインもそうです。(笑)
皆さんは普段の食事でタンパク質は摂れてますか？
個人差はありますが体重５０㎏に対して約５０ｇが必要とされてます。
と、言われてもピンとこないかと思いますが、コンビニなどでも手に入る流行がおりのサラダチキン一個には約２５ｇのタンパク質が入っております。
いかがでしょうか？
普段の食事でタンパク質を摂るとなると正直難しいとこです。
元々食の細い方はもちろん、たくさの肉や魚を食べるようにすると摂取カロリーをオーバーしてしまったりとなかなかうまく摂れないのが現実です。
そんなときの救世主がプロテインです。
昔はまずかった！！（←いつの時代？😂）
でも今は美味しいプロテインが盛りだくさんですよ。甘いものからスッキリ味まで迷うくらいあります。😐
炭水化物、脂質、タンパク質の三大栄養素をバランスよくとればダイエットはもちろん、健康寿命にもつながります。
どれだけ摂取するかは、体重や活動量などで違いがありますのでわからない方は気軽に一度お尋ねくださいね！
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